ПСИХОЛОГИЯ ЖЕНЩИНЫ        02 ноября 2018        202         0

7 способов открыть второе дыхание

Как маме снять усталость и избавиться от хандры: 7 способов открыть второе дыхание.

1. Проведите ногтями по наружной стороне руки от пальцев до локтя 10-15 раз. Это поможет вернуть ощущение бодрости и активизирует работу эндокринной системы. Упражнение также повышает мышечную силу и способствует концентрации внимания.

2. Чашку кофе может заменить такое упражнение: согните пальцы рук наподобие гребня и у усилием проведите ими от центра затылочной части головы к ушам. Глаза закройте. Всего 3-4 минуты такой стимуляции обеспечат бодрость на несколько часов. Кстати, это упражнение входит в комплекс зарядки авиадиспетчеров НАСА.

3. Как снять усталость с глаз? Зрение улучшится, если согнутыми пальцами рук с усилием провести от середины заушной канавки сверху вниз и встретиться пальцами в точке основания черепа – это зоны управления сетчаткой глаз. Глаза должны быть закрыты.

4. Снимет усталость массаж ложбинок между пальцами рук и ног снизу вверх. Такой массаж повышает вегетососудистый тонус в целом и даже снимает головную боль. Причем, каждая линия управляет определенным меридианом кровообращения. Стимуляция точек на левой руке улучшит кровообращение правого полушария и наоборот.

5. Сконцентрировать внимание поможет стимуляция точки у основания черепа. Массаж синхронизирует работу левого и правого полушарий. Воздействовать на точку необходимо против часовой стрелки до 20 раз.

6. Утренние издевательства будильника тоже можно заменить массажем. Подергайте себя за верхушку уха, разотрите его. Это окончательно разбудит вас и поможет быстро сконцентрировать внимание. Перед растиранием можно смочить пальцы спиртовым раствором календулы, это повысит иммунитет и устойчивость к вирусам и инфекциям.

7. Во время прогулки с ребенком, сбросьте обувь и пройдитесь босиком по песку или траве. Такая прогулка укрепит иммунитет и даст мощный прилив энергии. Ведь основные биологически активные точки, имеющие прямую связь с внутренними органами, находятся именно на руках до локтей и ногах до колен.

READ  Есть близкие, есть чужие...

Наверное, каждый из нас хоть раз испытывал на себе это тягучее ощущение хронической усталости, особенно в холодное ☔ время года.

Основные признаки:

  • повышенная утомляемость
  • снижение концентрации и внимания
  • головные боли
  • боли в мышцах
  • отсутствие ощущения отдыха после сна
  • частые инфекционные заболевания
  • плохое настроение и раздражительность
  • сонливость и депрессия, которые длятся месяцами, а иногда годами.

При хронической усталости происходит истощение иммунной 💊системы, нарушение процессов детоксикации, нервной и эндокринной регуляции.

Поддерживаем своё физическое 💪 и моральное 🌞 состояние с помощью эфирных масел:

  • Розмарин
  • Лаванда
  • Лимон

Добавляем в аромалампу или аромадиффузор и включаем несколько раз в день.

Используйте 7 способов открыть второе дыхание и будьте бодры,энергичны и счастливы!

Узнать современный способ НЕ СТАРЕТЬ!!!
ПОДАРОК ДЛЯ ВАШИХ ДРУЗЕЙ!