Всё о правильном питании        19 декабря 2018        202         0

Что едим после 18.00 ?

Часто задаваемый вопрос: можно ли кушать после 18.00? Мнений очень много. Но, чтобы не прибавить себе проблем с ЖКХ , рекомендуется есть  и после 18.00 за 3 часа до сна. Топ-10 продуктов, которые помогут справиться с голодом после 18.00 ⏰Что едим после 18.00 ?

📍 Филе куриное

И тренера и спортсмены отдают предпочтение именно филе куриному. В нём отсутствуют углеводы. Количество жира минимальное. И количество белка большое. По этой причине куриное филе можно есть в любое время суток. Лишние килограммы от куриного филе вы точно уж не наберёте.

📍 Баклажаны

Это низкокалорийный овощ, но при этом полезный и вкусный. Вариантом на поздний ужин может стать запечённый баклажан с вашими любимыми специями.

📍 Помидоры

Помидоры и сочные и вкусные, а еще и полезные. Потому что  богаты клетчаткой и витаминами. И кушать их можно и запечёнными и сырыми и в салате.

📍 Грибы

Это белковый продукт с самым минимумом калорий. Есть грибы можно в любое время суток. Вес от грибов точно не прибавится.

📍 Грейпфрут

В грейпфруте небольшое количество сахара и калорий, а жиросжигающие способности очень большие. По этой причине его очень часто используют при диетах.

📍 Творог

Творог содержит в себе большое количество белка. Употреблять его можно как отдельный продукт, так и в составе блюд. Правило одно – творог должен быть не жирнее 5%.

📍 Рыба речная

Речная рыба состоит из белка и практически не содержит жира. В отличии от морской. Речную рыбу можно кушать даже перед сном.

📍 Кефир

Хороший вариант вечернего перекуса — кефир. Только с жирностью не более 2,5%. Кефир запускает обменные процессы в организме и запускает работу желудка, что позволяет не испытывать тяжести в животе.

READ  С какими травами опасно пить чай

📍 Ягоды

Ягоды богаты клетчаткой. Практически нет в них углеводов. Особенно полезны ягодки синего цвета: голубика, ежевика, чёрная смородина, черника.

📍 Лаваш

Лаваш станет отличной альтернативой хлебу в вечернее время. Однако много лаваша все же есть нельзя, поскольку в нем содержатся простые углеводы.

 

 

Будьте здоровы!

Узнать современный способ НЕ СТАРЕТЬ!!!
ПОДАРОК ДЛЯ ВАШИХ ДРУЗЕЙ!