Оказывается, одной из подобных причин может быть употребление кофеина.
ПЬЕМ КОФЕ ПРАВИЛЬНО!!!
ПОЛЬЗА
Ученые постоянно спорят о пользе и вреде кофе на организм человека. Проводятся дорогостоящие масштабные исследования, чтобы развеять мифы вокруг этого напитка. Сегодня доказано благотворное влияние натурального кофе на печень, сердечно-сосудистую систему. Кофе полезен как профилактика диабета 2-го типа, подагры и болезни Паркинсона. Ну а кроме того, кофе способен снижать аппетит – это важно для людей, контролирующих вес.
Важно: полезен только натуральный кофе в зернах!
ИСТОРИЯ КОФЕ
Общепринятой считается знаменитая легенда про пастуха из Каффы.Который обратил внимание на то, что его козы становятся очень резвыми после того, как пожуют листьев некоего растения. Пастух решил отварить эти листья. После того, как он выпил получившийся отвар, он обнаружил, что также может не спать хоть всю ночь.И не испытывая при этом ни малейшего дискомфорта. Эту версию подтверждают и ученые. Ботаники говорят о том, что родиной самого растения является Эфиопия.И на территории которой некогда располагалась и провинция Каффа, где пастух обнаружил уникальные свойства кофе. Изначально размолотые зерна смешивали с животным жиром и употребляли в пищу исключительно ради бодрящего, тонизирующего эффекта. Первый же напиток, приготовленный из кофе, больше напоминал вино – сырые зерна просто настаивались в воде. Вода продолжала использоваться и при обжаривании кофейных зерен. Арабы добавляли ее при обжарке, и только потом из приготовленных таким образом зерен делали горячий напиток.
Как пить правильно
1. Не пьем кофе на завтрак. В это время уровень кортизола у здоровых людей и так высок. Дополнительная его стимуляция может способствовать развитию толерантности к кофеину.А это в дальнейшем приведет к увеличению доз этого напитка в сутки.
2. Пьем натуральный зерновой кофе часа через 2 после завтрака. С целью усиления эффекта наиболее оптимально употреблять его в период 09:30–11:30. Тогда уровень кортизола начинает снижаться перед следующим подъемом.
3. Сколько можно пить кофе? 2–3 чашки в сутки – и микроэлементы с вами, и вы бодры и веселы.
4. Кофе является довольно сильным диуретиком, что способствует выведению жидкости.Поэтому оптимально выпивать после кофе стакан чистой воды.