Всё о правильном питании        05 сентября 2018        137         0

Почему вредно есть на ночь

  Почему вредно есть на ночь?

Как приятно поздним вечером, сидя перед телевизором или монитором компьютера, поставить перед собой тарелочку с едой и заняться ее поглощением! Для многих это одно из любимых времяпрепровождений. О том, что это вредно, знают все, но мало кто может с собой справиться. Человека, который привык ложиться спать далеко за полночь, холодильник манит к себе и глубокой ночью. И этот «зов» чаще всего не остается без отклика.Конечно,противиться ему, даже зная о вреде, очень сложно. И все же почему вредно есть на ночь?

   Съеденное на ночь впрок не пойдет

Кушать перед сном в самом деле вредно, ведь на кону ваше здоровье. Как ведет себя организм ночью, во время сна? Он тоже спит. Даже постоянно работающее сердце во время сна замедляет ритм. И желудок, и кишечник человека практически не работают. Поужинав перед сном, вы оставляете съеденное лежать в желудке мертвым грузом; ведь двенадцатиперстная кишка не сокращается и не выполняет свою функцию.

Однако желчный пузырь в ответ на прием пищи все же начинает вырабатывать желчь. А поскольку переваривания все же не происходит, желчь застаивается, сгущается и в результате становится причиной образования камней в желчном пузыре. Ферменты поджелудочной железы, вырабатываясь после ночного ужина, также не могут выполнять свою прямую функцию; оставаясь на месте, они отрицательно влияют на ткани самой поджелудочной железы. Итогом может стать развитие панкреатита.

Вдобавок к перечисленным неприятностям, пролежавшая всю ночь в желудке пища приобретает, мягко говоря, несвежий вид. Начинается брожение; утром вы чувствуете в животе урчание, вздутие, колики. Продукты распада всасываются в кровь, вызывая интоксикацию всего организма, – со временем это скажется на вашем здоровье и внешнем виде. При постоянных ночных перекусах кожа приобретает нездоровый цвет, становятся тусклыми волосы. Нарушается и качество сна, может появиться бессонница.

READ  Пряности и специи для вашего здоровья

Кроме того, поздние ужины ведут к прибавлению килограммов. После дневных приемов пищи калории расходуются в течение дня; съеденное ночью превращается в жировые отложения в разных частях тела. Особенно быстро вы будете набирать вес, ужиная картошкой, булочками, печеньем или пирожными: эти продукты содержат в своем составе много углеводов.

Узнать современный способ НЕ СТАРЕТЬ!!!
ПОДАРОК ДЛЯ ВАШИХ ДРУЗЕЙ!