Всё о правильном питании        13 декабря 2018        216         0

Детокс-продукты

Детокс-продукты

Детокс-продукты. Какие продукты самые-самые для естественного очищения организма.

  •  Огурец. Как замечательно, что он содержит около 95% воды. Это позволяет омолаживать наш организм,  напитывать кожу влагой. Используйте огурец в салатах, смузи, супах. Или просто кушайте без всяких добавок.
  • Брокколи. Поможет обеспечить организм хорошей порцией витаминов.Брокколи помогает выводить токсины. Их можно и готовить на пару и добавлять в супы и овощные рагу.
  •  Чечевица. Очень богата на клетчатку. Обладательница в себе большого количества растительного белка. Поможет снизить уровень сахара и холестерина. Чечевичная каша улучшает обмен веществ. И также повышает иммунитет.
  • Семена подсолнечника. Содержат в своих зёрнышках много селена, витамина Е. Улучшают детоксикацию печени, предотвращают накапливание холестерина. Только семена не жареные.

 

  •  Куркума. Полезна для печени, улучшает её функцию. Блюда получаются с пикантным вкусом, улучшают пищеварение.
  •  Грейпфрут. Относится к диетическим продуктам. Часто его кушают, чтобы бороться с лишними килограммами. Это связано с наличием в его составе веществ, которые способны расщеплять и выводить холестерин. Грейпфрут помогает ускорению обмена веществ и снижает уровень сахара в крови.
  •  Кресс-салат. Салат для омоложения, регенерации клеток всего организма. Является естественным мочегонным средством.

  •  Лимон. Без него не обходится ни одна  детокс-диета. Если вы не можете пройти детокс-курс, то постарайтесь просто чаще пить теплую воду с лимоном до еды. Это уже поможет организму очищаться естественным образом.
  •  Кинза. Помогает нашему телу избавляться от тяжелых металлов. Добавляйте кинзу нужно в салаты, овощные гарниры, смузи.
  •  Авокадо. Это природный антиоксидант. Поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта, нормализовать стул при запорах.
  • Во время диеты нужно полностью исключить из рациона мучные изделия, сладкое, алкоголь и кофе.
  • В минимальных количествах можно употреблять жирную и жареную пищу.
  • В период соблюдения диеты следует употреблять в пищу продукты, которые содержат в своем составе витамины группы В, различные минералы, а также клетчатку.
  • Минимум сахара и соли.
READ  От мяса толстеют?

Как вариант  меню на 3 дня

Завтрак. Приготовьте детокс-коктейль. Он содержит корень имбиря, лимон и теплую воду. Возьмите 1 ст. воды, половинку лимона( из него выжмите сок в воду), а также маленький кусочек имбиря, который натрите в воду с лимоном.

На следующий день на завтрак можно приготовить смузи. Можете сделать зелёный смузи: из огурца, зеленых яблок, имбирного корня, капусты и сельдерея.

Обед. Попробуйте приготовить овощной суп. Нужны ингредиенты: морковь, сельдерей 3 шт., петрушка, томат, черный перец, китайская капуста, чеснок, вода 4 стакана. Залейте водой все ингредиенты, кроме капусты. Доведите до кипения и варите на медленном огне.  Через 20 минут добавьте капусту и поварите еще минут 5. Суп готов.

Ужин. Можно выпить детокс-коктейль или зеленый чай. А на другой день можно на ужин приготовить имбирный чай с лимоном или отвар ромашки и липы.

Салат для очищения организма

🔸на 100 грамм — 38.4 ккал🔸Б/Ж/У — 1.14/0.21/7.97🔸

Ингредиенты:

  • 1 средняя свекла,
  • небольшая морковь,
  • 1 яблоко,
  • 100 гр капусты

Приготовление:

  1. Подготавливаем свеклу, морковь, яблоко, капусту.
  2. Режем все тонкой соломкой, перемешиваем и заправляем соком половины лимона.
  3. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд.
  4. Очищается кишечник и организм от всего лишнего. Худеется до 2,5 кг за 2 дня.

Зелёный смузи

Приятного аппетита! Будьте здоровы!

 

Узнать современный способ НЕ СТАРЕТЬ!!!
ПОДАРОК ДЛЯ ВАШИХ ДРУЗЕЙ!